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Bei der Bodybuilding-Ernährung gilt dabei folgende Faustregel für die optimale Nährstoffverteilung für einen erwachsenen Bodybuilder: 1,5-2 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht; 1 g Fett pro Kilogramm Körpergewicht; und die entsprechende Menge Kohlenhydrate zum Erreichen der geplanten Kalorienzufuhr. 128 Likes, 4 Comments - Tim Wiese - Maschinen Coaching (@timwiesemaschinencoaching) on Instagram: “HALTET ES EINFACH Die #bodybuilding Grundlagen sind viel einfacher, als viele von euch denken!!…”. Forum - Hồ sơ thành viên > Hồ sơ Trang. Người dùng: Fett kalorien, Tiêu đề: New Member, Trong khoảng: Fett kalorien, Anabolika bestellen in deutschland anabola steroider första kur - Kaufen sie legale anabole steroide &n. Kohlenhydrate (Carbs) sind die Muskelenergielieferanten des Körpers. Neben Muskulatur und Leber werden Gehirn und Nieren ebenfalls durch Glykogen genährt. Protein ist der Nährstoff, der Ihnen zuerst einfällt, wenn Sie an die Bodybuilding-Diät denken. Kohlenhydrate sind jedoch für Bodybuilder gleichermaßen wichtig. Hier ist, was Sie über die gesunde Einbeziehung von Reis in Ihre Ernährung und die Vorteile von braunem Reis gegenüber weißem Reis für das Bodybuilding wissen müssen.
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